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儿童青少年家庭运动出倡议:看看你家孩子达标吗?|贝博体育app


本文摘要:最近,儿童青少年家庭运动提案在北京宣布,中国健康教育中心领导中国疾病预防管理中心快速疾病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健康和健康增进研究中心、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会快速疾病预防管理分会、大城体育学院联合提案:推荐家庭领导,让孩子爱上运动。

最近,儿童青少年家庭运动提案在北京宣布,中国健康教育中心领导中国疾病预防管理中心快速疾病中心、国家体育总局体育科学研究所科学健康和健康增进研究中心、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会快速疾病预防管理分会、大城体育学院联合提案:推荐家庭领导,让孩子爱上运动。建议明确提出,希望孩子的青少年能在监护人的监护和陪伴下,教授良好的运动习惯,健康成长。科学运动是给孩子最差的爱,父母在为孩子决定运动时,根据年龄特征,重点培养:3~6岁以粗壮的动作发展多,细致的动作发展辅助7~12岁以运动多样性和丰富性为重点,培养运动兴趣的13~17岁可以自由选择1~2项运动进行特别的运动。

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通过家庭引领,让孩子爱上运动,家长要以身作则,将运动带入家庭生活,协助孩子了解运动科学知识,引导孩子科学打磨。首都医科大学宣武医院骨科副主任医生曹光磊说,门诊经常遇到孩子突然运动过膝关节损伤的症状。

父母在带孩子运动时,必须根据他们年龄层的生理特征自由选择合适的项目。婴幼儿期,兴趣运动提高运动能力,上海体育学院体育科学院教授陆大江说,1~3岁的幼儿期是孩子们通过运动提高自己动作协商能力的重要时期。这个阶段主要训练自己的平衡性、协调性、敏感性,运动时要融合有趣的游戏。

同时,要注意这个世纪末的孩子们缺乏安全意识和自我维护能力,建议自由选择乌龟、跑步、登顶等非常简单的运动。因此,应该自由选择非常简单的运动,使他们能够进行回头、跑步、冲刺、上下楼梯、扔球、扔沙袋等运动。少年期,跳跃运动增进成长发育,从3岁到5岁的少年期,在此期间,跑步、乒乓球、羽毛球等更适合开展户外活动,可以自由选择跳跃多的运动。

像跳绳运动一样,这种运动可以训练孩子们的心肺功能。这是横向横向运动方式,下肢通过弹力反作用于骨骼,增进身体发育。但要注意的是,少年期儿童的心肺功能不原始,儿童们无论男女,都无法忍受经常的强度、长期的运动。

学龄期,全身运动提高骨质量的6~7岁儿童,处于人体第一个生长发育高峰后阶段,各种形态的生长和功能发育缓慢,特别是心血管系统功能的发育比运动系统的发育还有功能障碍。在这个阶段,父母可以引导他们多做全身运动来锻炼身体的综合素质。推荐的运动项目包括各种球类、冲刺等,游泳、滑冰也是下流的自由选择。


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