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夏日运动后,喝西洋参石斛饮-手机版


本文摘要:佛山市中医院营养科主任中医师潘永运动后出汗爽快,但炎热时运动,口渴是不可避免的。

佛山市中医院营养科主任中医师潘永运动后出汗爽快,但炎热时运动,口渴是不可避免的。与碳酸饮料和运动饮料相比,可以浸泡适合夏季运动饮用的西洋参石斛饮料,既可以养气养阴、生津止渴,又可以清热解毒浴,很快补充能量。

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具体做法是取的西洋参15克,铁皮石斛15克,冰糖50克,西洋参薄片和粉末,和铁皮石斛一起煮20分钟左右,煮后放入冰糖调味,盖上盖子蒸至融化,可以作为饮料饮用。方中,西洋参是主药,在益气饮料、缓解疲劳、提高抵抗力、提高体质有明显效果。西方参加其他常用的传统人参,如红参、高丽参、党参等有显着差异,其性燕调整,质地甘润,进入心、肺、肾经,具有补气扶正、润五脏、养胃生津甘燥的特点,除焦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳外,还被称为无参火。中医指出,任何想使用人参但受到人参温暖的人都可以用西洋参替换。

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铁皮石斛是石斛中的上品,被称为滋阴圣药,味甘性微寒,进入肺、胃、肾经,滋阴清热解毒,生津养胃,明目强腰。冰糖味甘平,进入肺、脾、胃经,本方不仅有甜味剂,还有补充中益气、胃润肺、养阴生津的效果。西方参加铁皮石斛可以说是黄金搭档,两者在滋阴清热解毒、生津止渴方面效果相似,共享可以产生协同作用,夏季运动后出汗,鼻腔腊口渴时饮用清热解暑最合适。中医指出,气体和津液一阳一阴的不同,出汗过多,气体和汗一起干燥,气阴两虚,人体深感疲劳,抵抗力上升,西洋参石斛冰糖饮料不是全然生津止渴,而是养阴不忘益气,使阴阳新的超平衡。

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本方不仅适用于夏季运动饮料,还适用于热病恢复期渴望醉酒、疲劳、焦躁等病后体弱者饮用。


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